Haloterapia, znana również jako terapia solna, to metoda lecznicza wykorzystująca mikroklimat jaskiń solnych lub sztuczne komory solne. Jej korzenie sięgają XIX wieku, a współcześnie zdobywa popularność jako naturalne wsparcie dla układu oddechowego, odpornościowego oraz skóry. Czyste powietrze nasycone aerozolem solnym działa przeciwzapalnie, bakteriobójczo i regenerująco. Artykuł omawia mechanizm działania haloterapii, wskazania, przeciwwskazania i przebieg sesji.
Czym jest haloterapia?
Haloterapia to nieinwazyjna forma terapii inspirowana warunkami naturalnych grot solnych. W nowoczesnych gabinetach tworzy się mikroklimat o wysokim stężeniu aerozolu chlorku sodu (NaCl) o drobnych cząsteczkach – wdychanych przez pacjenta w specjalnych komorach solnych. Parametry takie jak wilgotność (40–60%) i temperatura (18–24°C) są kontrolowane, by symulować naturalne warunki zdrowotne.
Jak działa terapia solna?
Drobiny soli zawieszone w powietrzu mają zdolność wnikania głęboko do dróg oddechowych oraz osadzania się na skórze. Ich działanie obejmuje:
- Działanie wykrztuśne – rozrzedzają śluz i ułatwiają jego usuwanie z dróg oddechowych [1].
- Właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne – sól hamuje rozwój bakterii i zmniejsza stany zapalne błon śluzowych [1].
- Poprawę wentylacji płuc – regularne sesje zwiększają objętość oddechową i komfort oddychania [1].
- Wzmocnienie odporności – mikroklimat solny stymuluje mechanizmy obronne organizmu [1].
Wskazania do haloterapii
Haloterapia może być pomocna jako terapia wspomagająca w następujących przypadkach:
- astma oskrzelowa (łagodna i umiarkowana) [2]
- przewlekłe zapalenie oskrzeli i zatok
- nawracające infekcje górnych dróg oddechowych
- przewlekły kaszel i katar
- alergie wziewne
- zapalenie gardła i migdałków
- atopowe zapalenie skóry (AZS)
- łuszczyca i egzemy
- stany obniżonej odporności (np. u dzieci)
Przeciwwskazania
Terapia solna, choć bezpieczna, nie jest odpowiednia dla każdego. Przeciwwskazania obejmują:
- ostre infekcje dróg oddechowych
- aktywna gruźlica
- choroby nowotworowe (niekontrolowane)
- niewydolność serca lub nerek
- nadczynność tarczycy
- stany gorączkowe i zakaźne
- krwawienia z dróg oddechowych
Jak wygląda sesja haloterapii?
Typowa sesja trwa od 30 do 60 minut. Pacjent przebywa w specjalnie przygotowanej komorze, w której panują warunki zbliżone do mikroklimatu jaskiń solnych. Wdychanie aerozolu solnego odbywa się w sposób bierny – nie wymaga aktywności fizycznej. Zaleca się serie 10–20 zabiegów 2–3 razy w tygodniu, aby osiągnąć pełne efekty terapeutyczne [1].
Dla kogo haloterapia?
- Dzieci – zwłaszcza te z obniżoną odpornością, infekcjami gardła czy przewlekłym katarem [2].
- Dorośli – zmagający się z alergiami, przewlekłymi schorzeniami układu oddechowego, stresem i zmęczeniem.
- Seniorzy – w celu poprawy funkcji oddechowych i ogólnego samopoczucia.
Podsumowanie
Haloterapia to bezpieczna, naturalna metoda wspomagająca zdrowie układu oddechowego i skóry. W połączeniu z leczeniem konwencjonalnym może skutecznie łagodzić objawy wielu chorób przewlekłych, poprawiać jakość życia i wzmacniać odporność. Choć nie zastępuje terapii farmakologicznej, może być wartościowym uzupełnieniem holistycznej profilaktyki zdrowotnej.
Przypisy
- Chervinskaya, A. V., & Zilber, N. A. (1995). Halotherapy for treatment of respiratory diseases. Journal of Aerosol Medicine, 8(3), 221–232.
- Thomas, B., et al. (2017). Halotherapy as asthma treatment in children: A randomized controlled pilot study. Pediatric Pulmonology, 52(5), 580–587.
- Rashleigh, R., Smith, S. M., & Roberts, N. J. (2014). A review of halotherapy for chronic obstructive pulmonary disease. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease, 9, 239–246.
