Lawenda wąskolistna (Lavandula angustifolia), zwana także lawendą lekarską, to wiecznie zielony półkrzew pochodzący z rejonu Morza Śródziemnego. Jej drobne, fioletowe kwiaty charakteryzują się intensywnym, świeżym zapachem i są głównym surowcem do produkcji olejku eterycznego. Lawenda uprawiana jest na szeroką skalę we Francji, Bułgarii i Włoszech.
Główne właściwości zdrowotne olejku lawendowego:
- działa uspokajająco i nasennie (łagodzenie bezsenności, stanów lękowych, napięcia nerwowego),
- wspomaga gojenie ran, oparzeń, ukąszeń owadów (działanie przeciwzapalne i antyseptyczne),
- łagodzi bóle głowy i migreny (działanie rozkurczowe, przeciwbólowe),
- poprawia krążenie i rozgrzewa skórę (działa miejscowo rozgrzewająco),
- wspiera układ odpornościowy (działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe),
- działa przeciwgrzybiczo i oczyszczająco (stosowany w pielęgnacji skóry trądzikowej),
- korzystnie wpływa na objawy PMS i bóle menstruacyjne.
Formy stosowania:
- Aromaterapia: 3–5 kropli do dyfuzora lub kominka zapachowego – wspomaga relaks, sen, redukcję stresu.
- Masaż: 2–3% roztwór olejku lawendowego z olejem bazowym (np. jojoba, ze słodkich migdałów) – pomocny przy napięciu mięśni, bólach reumatycznych i stresie.
- Kąpiele: 5–10 kropli do ciepłej wody z dodatkiem emulgatora (np. mleka, soli) – odpręża, łagodzi skurcze menstruacyjne i poprawia nastrój.
- Kompresy: kilka kropli w ciepłej wodzie – do stosowania miejscowo na oparzenia, stłuczenia, opuchlizny.
- Inhalacje: 2–3 krople do miski z gorącą wodą – ułatwia oddychanie, działa przeciwzapalnie na drogi oddechowe.
- Stosowanie punktowe: 1 kropla bezpośrednio na ukąszenie lub ranę – zmniejsza świąd i przyspiesza gojenie.
Przeciwwskazania i ostrożność:
- Nie stosować u dzieci poniżej 2. roku życia bez konsultacji ze specjalistą.
- Ostrożnie u osób z alergią na rośliny z rodziny jasnotowatych.
- W ciąży i podczas karmienia piersią – tylko po konsultacji z lekarzem.
- Może nasilać działanie leków nasennych i uspokajających (działa synergistycznie).
- Należy unikać kontaktu z oczami i błonami śluzowymi.
- Zawsze przeprowadź próbę uczuleniową przed pierwszym użyciem na skórze.
Źródła naukowe i literatura:
-
Zdrojewicz Z., Minczakowska K., Klepacki K. Rola aromaterapii w medycynie, Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu.
Link do publikacji – kliknij
