Lena Włast

About the author

Probiotyki – klucz do zdrowia jelit i odporności

Probiotyki – klucz do zdrowia jelit i odporności Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które przyjmowane w odpowiednich ilościach korzystnie wpływają na zdrowie człowieka, przede wszystkim poprzez...

Naturalne kosmetyki z węglem bambusowym – detoks i oczyszczanie dla skóry tłustej

Węgiel bambusowy to składnik, który w ostatnich latach szturmem zdobył rynek kosmetyków naturalnych. Znany ze swoich silnych właściwości oczyszczających, stał się jednym z najczęściej...

Sierpniowe i wrześniowe warzywa – jak wykorzystać sezon na zdrowie

Jedz sezonowo: dla zdrowia, smaku i środowiska Sierpień i wrzesień to czas, gdy polskie ogrody i targi uginają się pod ciężarem świeżych, dojrzałych warzyw. Obok...

Dieta wegańska dla początkujących – Jak zacząć i uniknąć niedoborów?

W ostatnich latach dieta wegańska zyskała na popularności jako sposób odżywiania, który łączy aspekty zdrowotne, etyczne i ekologiczne. Przejście na dietę całkowicie roślinną wymaga...

HMB – naturalne wsparcie mięśni i regeneracji | Czy warto suplementować?

HMB, czyli naturalny metabolit leucyny, od lat zyskuje uznanie w świecie sportu i medycyny regeneracyjnej. Jego rola w ochronie mięśni, wspieraniu ich odbudowy i...

Zielarstwo miejskie – jak wykorzystać balkon i parapet

Nie masz ogrodu? To nie problem! Nawet mały balkon czy kuchenny parapet mogą stać się Twoją domową apteką pełną leczniczych ziół. Dowiedz się, jak...

Stres i zmęczenie – terapia leśna (shinrin-yoku)

Czy można poprawić zdrowie psychiczne bez leków i kosztownych terapii? Coraz więcej badań wskazuje, że tak – wystarczy... las. Terapia leśna, znana jako shinrin-yoku,...

Garbniki w ziołach – naturalna pomoc na jelita i infekcje

Garbniki to prawdziwy skarb natury, który wspiera zdrowie jelit i pomaga w walce z infekcjami. Dzięki właściwościom ściągającym, przeciwbakteryjnym i osłaniającym błony śluzowe, zioła...

Masaż gorącymi kamieniami – skuteczny sposób na napięcie mięśni

Masaż gorącymi kamieniami (hot stone massage) to terapia łącząca ciepło, dotyk i pracę z tkanką głęboką. Stosowana jest w celu redukcji napięcia mięśniowego, poprawy...

Rzepik pospolity – zioło zapomniane, a skuteczne przy problemach trawiennych

Rzepik pospolity (Agrimonia eupatoria L.) to jedno z tych ziół, które dawniej stanowiły filar zielarskiej apteczki, a dziś – choć nieco zapomniane – wciąż...

Wrotycz pospolity – jak działa i kiedy go unikać?

Wrotycz pospolity (Tanacetum vulgare) to silnie aromatyczna roślina, która od wieków budzi zainteresowanie zarówno zielarzy, jak i badaczy. Znany z intensywnego zapachu i jaskrawożółtych...

Ostra papryka na metabolizm i krążenie – właściwości i zastosowanie

Ostra papryka to nie tylko wyrazisty składnik kulinarny, ale także naturalne wsparcie dla zdrowia. Dzięki zawartości kapsaicyny – substancji odpowiadającej za jej ostry smak...

Categories

spot_img